На страницах, что эта линия в форме прямоугольника?

Для грудь, трицепс и плечи:

  • Пайк отжимания
  • Широким хватом отжимания
  • Узким хватом отжимания

Для спины и бицепсы:

  • Подтягивания
  • Chinups
  • Строк тела

АБС:

  • Висит / лежа ногу поднять
  • Чередуя Джек нож
  • Лежа велосипеды

Нижняя Часть Спины:

  • Обратная планка
  • Супермен

Выбрать упражнения в соответствии с вашим фитнес-уровня и решение заданного диапазона/рэп (например, 5*5, 4*6, 3*8, 2*12 смысл наборы* повторений)

Вы можете сделать общую тренировку тела 3-4 раза в неделю (1 день отдыха между ними) или верхней части тела, нижней чередуя тела без выходных

Пожалуйста, проверьте форму для упражнения в Интернете, я предпочитаю Calisthenicsmovements на YouTube

+645
diggers3 7 июн. 2016 г., 10:13:32
17 ответов

Это верно только если не смешивать сделок. В противном случае вы будете иметь монеты, которые, например, 50% от исходного, 10% от Б, 40% от C и так далее.

+984
Juan Fco Calatayud 03 февр. '09 в 4:24

У меня такая же проблема. Я постепенно начал замечать двойного нажатия нескольких клавиш появляться в тексте, который я распечатал. Нарушителя ключи: я, т и Е.

Как воспроизвести

  • Я подошел к клавиатуре > автоповтора > выкл.
  • Когда я нажмите я , а затем скользить пальцем от левого края к правому краю ключа, это вызывает больше нажатий.
  • Если я ключ мой палец еще и Пресс с большим давлением, иногда вызывает больше нажатий.

Давление представляется важным. Если я слегка втирать его не случилось.

Интересно, чем это вызвано. Я надеюсь, что его прах. Я буду чистить сегодня моя клавиатура. Но видя, как они все встречаются в одном ряду, может его что-то делать с электроникой - мне приходится больше исследований о том, как клавиатура работает.

Распыляется мой ноутбук клавиатура с большим количеством сжатого воздуха. Не помогали вообще. Т и я ключи по-прежнему вызывает вопросы.

+970
user79341 28 авг. 2017 г., 05:34:04
Другие ответы

Связанные вопросы

У меня была похожая проблема, после долгой борьбы, наконец, выяснил, проблема была с типом безопасности, изменить тип безопасности роутера с WPA2 для wep128 биты, и все работало нормально :)

+896
macsupporter 11 мар. 2015 г., 19:07:33

Я планирую написать МИБ модуль для продажи-протокол SNMP SNMP-агент , так что мой НМС можете задать значение определенных пользовательских OID из SNMP-агент. А я не возражаю, используя непосредственно ОИД вместо имени объекта в НМС, то я правильно понял, что мне не нужно писать МБ файла?

+811
joan caso 29 окт. 2012 г., 07:50:21

Есть ли другой способ чтобы скачать пакет SDK для платформы Андроид другие, чем используя этот URL https://dl.google.com/android/repository/android-18_r01.zip.

Мой провайдер заблокировал URL-адрес, начиная с https://dl.google.com/.

+777
Sebastian Andrei 2 июл. 2013 г., 01:27:39

Октоберфест.

+697
Asare 27 сент. 2022 г., 05:45:32

Я хочу вставить таблицу в список, но не мог понять, как отступ таблицы остальной контент в списке. Таблица хранит растяжка по ширине документа. Кто-нибудь знает как?

+572
Jared Goguen 20 июл. 2021 г., 23:56:48

Google не похоже, чтобы пролить свет на эту тему - но вопрос довольно простой:

Это FreeBSD (или любой БСД) кода ANSI-совместимый (с89), или не использовать С99, с11 или нестандартные функции, такие как ядро Linux?

+571
alt0r 12 февр. 2010 г., 10:31:45

Я решена путем создания ЭФИ-заглушки ядра, а затем, при загрузке с него, я приступил к установке GRUB с файл grub2-установить-цель=$арки-ели --ели-каталог=$ЭСП , где $ЭСП - это каталог, где я смонтировал в/Boot и $арка архитектура моего процессора (в моем случае, архитектуру x86_64. С этой процедурой, жратва устанавливается в $ЭСП и grubx64.Эфи создается.

Последний шаг-это создание конфига:

файл grub2-mkconfig -O $и ЕСП

И все готово!

Итак подведем итоги:

  1. Создать ЭФИ-заглушки ядра и загрузки
  2. Установить grub как обычно с: файл grub2-установить-цель=$арки-ели --ели каталог=$ЭСП
  3. Создать config для жратвы: файл grub2-mkconfig -O $и ЕСП
  4. Молодец!
+459
dinesh707 5 мая 2023 г., 19:02:30

Серебряный Поисковик (Бесплатно)

Код-поиск инструментом, похожим на АСК, но быстрее.

Установите его с самогоном

самогон установите the_silver_searcher
+446
Ushara Sampath 30 апр. 2020 г., 01:18:10

Я пытаюсь получить несколько мониторов (я считаю с xinerama-это текущее решение?) настройка и работа с просветлением.

Однако, я заметил, что (1) его сложно найти актуальную информацию и (2), мой файл xorg.файл conf исчез, (теперь это называется xorg.конф.д/?), и мне не кажется, файл xorg.конф.д/ файла для моего монитора.

Несколько мониторов прекрасно работает со среды по умолчанию GNOME, но если я правильно помню, я просто галочку, чтобы это произошло.

Что я могу использовать, чтобы настроить несколько мониторов?

+399
Shotty 15 дек. 2017 г., 05:20:11

Попробуйте это:

СЕПГ -Н '/\.СХЕМУ\ C032_THS_COMPARATOR/,/\.Окончание/п' именем

НТН, Ура,

+332
Gordyp 5 июн. 2023 г., 14:54:34
  1. В bash, я узнал, что концовка сигнал может быть изменено здесь документ. Но по умолчанию, как я могу сигнал конца ввода-ввод?
  2. Мне довелось узнать, что с кошкой и chardet, их ввода входы могут быть сигналил как готовый через Ctrl+д. Но Я, кажется, помню, что сочетание клавиш Ctrl+D и Сочетание клавиш CTRL+C и подобные концовки выполнение запущенной команды. Так я ошибаюсь?
+196
Vickie Trang 1 мар. 2020 г., 02:54:10

Быстрый поиск в интернете дает мне этот результат:

Купить биткоин в Южной Африке
https://www.buybitcoinworldwide.com/south-africa/

+185
xCARTERx 2 сент. 2022 г., 03:18:02

Я хочу может попробовать свои силы в биткоин, но я не знаю много мест вокруг здесь, что это преобразование будет лучший путь для меня. Любая информация будет крайне полезна. Спасибо

+161
Willian Hayashida 31 дек. 2016 г., 04:47:06

У меня игра на моем GalaxyS2(I9100 модель D), что если он обнаруживает телефон, он завершается. Мой телефон коренится, но я все еще можете играть в эту игру с помощью ОТА RootKeeper на временное выкорчевывать телефону.

Я хотел бы использовать некоторые приложения, которые требуют, однако, режим отладки USB включен, когда я играть в игру, игра завершается, как если она обнаруживает, что телефон рутован.

У меня есть несколько друзей, что они могут играть в игру в режиме отладки USB включен (хотя их телефоны не укоренены). Тогда я поставил ее, потому что режим отладки USB включен будет делать что-то, влияющие на определение корня.

Как режим отладки USB включен влиять на обнаружение корня и как ее решить?

+126
Paulo Amf 4 апр. 2019 г., 08:23:54

Как вы заметили, растяжения слишком далеко приведет к боли и быть контрпродуктивным для ваших целей, но на противоположном конце, если вы не растянуть достаточно, то нет никакой интенсивности и без катализатора изменений. Тебе нужно найти свою золотую середину до боли, но после дискомфорт, что сигналы перегоне работает.

Каждый человек индивидуален, и наш опыт в растяжке сильно варьирует. Зная свою золотую середину-то, что только вы можете определить, а это приходит с опытом, методом проб и ошибок, и самоосознание. И обратите внимание, что если вы делаете растяжку правильно вы будете приобретать гибкость, которая означает, что ваш средний местах должны быть постепенно улучшается с течением времени.

Вот несколько советов:

  • Держите ваши движения медленно, так что вы можете реагировать на то, как ваше тело чувствует, как вы Прогресс через стрейч.
  • Попробуйте отбросить свой первоначальный дискомфорт, пока это не приводит к боли
  • Принять к сведению, насколько далеко вы протянули последний набор, накануне, или даже за неделю до. использовать его в качестве ориентира и посмотреть, если вы можете пойти немного дальше.
+115
bjorno 28 сент. 2015 г., 06:46:25

Показать вопросы с тегом