Запустить скрипт после автомонтирование USB жесткий диск (в udev, подключить --привязка)

Вы можете просто выполнить

присоединяйтесь к -т. -К1 <(тр . < карта) список файлов | е с/\./-/' | вставьте файл-лист - | команды xargs -Л1 МВ

где карте находится в контекстной карта и список файлов список файлов. Соединение будет разделен на . и использовать первое поле как объединить значение; оба списка должны быть отсортированы. вставить потом клей каждая строка список с вновь сгенерированным именем вместе в одну линию, в то время как команды xargs затем вызывает мВ на каждой из этих линий.

+204
Yasker Yasker 18 февр. 2010 г., 07:26:18
25 ответов

Я думаю, мне нужно ответить на этот вопрос на нескольких уровнях.

  1. Извините, что говорю так, но вы поддались серии городских мифов. Ни пьет водопроводную воду или пищу сырых продуктов питания в Тайване угрозу для вашего здоровья, ни ест "переработанных продуктов" (термин является бессмысленным с научной или медицинской точки зрения ).
  2. Водопроводная вода считается безопасной в практически каждой цивилизованной стране. Поскольку дезинфицирующие препараты и регулярное сканирование для бактерий стали обычным явлением гигиенических проблем, связанных с водопроводной водой становятся очень очень редки. На самом деле больше людей ловят бактерии от души, чем от питьевой водопроводной воды. Почему? Бойлер горячей воды, когда плохо поддерживаться и работать при слишком низких температурах может стать рассадником бактерий. Поэтому системы воздух-условия. Поэтому я рекомендую не использовать кондиционер и не мыться в Тайване.
  3. Едят сырые и не совершенно здоровые продукты питания-это не риск для здоровья (за исключением некоторых стран и еда со спецификой паразитов). Когда вы случайно в другую страну, в другой климатической зоне и различных видов пищи бактериями в кишечнике постепенно адаптироваться к изменению обстоятельств. То есть штаммы различных бактерий успокоятся. Это может привести к временным дневник, но через несколько дней вы будете просто отлично. Можно отсрочить, но не избежать этого эффекта.
  4. Один аспект повествования во многом верно, хотя наука за это немного запутанным. Если вы всегда едите приготовленную пищу, продезинфицируйте руки, избежать грязи и т. д. вы не будете глотать кишку бактерий и эко-систем в твои кишки будут, допустим, "недоразвитый". Обратите внимание, что кишечные бактерии не только безвредны, но и необходимы для вашего тела, чтобы функционировать должным образом. Этот эффект был заподозрен в течение длительного времени, но можно выразить только с помощью методов генетического анализа в последние несколько лет. Например, родные люди, живущие в естественной среде у ~2х разнообразие бактерий в кишечнике, чем в среднем по цивилизованному человеку. Было также доказано, что некоторые виды кишечных бактерий способствуют регуляции нашей иммунной системы.

Короче говоря, рекомендация: "ешь дерьмо" :-). В более научных терминах: ваша паранойя избежать негигиенично пища и водопроводная вода действительно имеет шанс создать дефицит кишечной флоры, что потенциально может привести к ухудшению иммунной системы. Но хуже всего, вас не хватает на большое удовольствие Тайвань.

+1000
ethalfrida 03 февр. '09 в 4:24

Ваш световой индикатор, кажется, сломан, и довольно жестко. Никогда не вижу никакой влаги? Заменив это относительно сложная процедура, как видно на этом видео. Вы найдете более гиды в iFixit (например, этот), объясняя, как добраться до батареи индикатор. Но я не знаю, где вы могли бы получить новый, если твой сломан.

Если вы ищете терминале команду, чтобы получить ваше текущее состояние питания, использовать pmset. pmset -G и Батт скажет ваш текущий источник питания и оставшегося заряда батареи емкость:

$ pmset -G в Батт

Теперь рисунок из 'переменного тока'
 -InternalBattery-0 99%; заряжена; 0:00 остальные 
+987
Plamen Petrov 12 февр. 2022 г., 06:57:26

Есть ли конфиги для OpenSSH сервер, чтобы запретить слабым (например, <2048 бит) ключи RSA? Я в курсе PubkeyAcceptedKeyTypes , который может запретить конкретные типы ключей, включая. СШ-ОГА, в целом.

+979
Extrametrica 22 окт. 2015 г., 12:26:27

Поскольку вы пометили Баш:

[[ $строки =~ (мороженое[^ ]*) ]] && результат=${BASH_REMATCH[1]}

В целом, для поиска в $запросам:

[[ $строки =~ ($поиск[^ ]*) ]] && результат=${BASH_REMATCH[1]}

... или с увеличением параметра:

# удалить текст до и через поиск текста:
х=${строка##*$поиск}

# удалить любые трейлинг-го места 
результат=$поиск${х%% *}
+943
Leonardo Pizarro 3 окт. 2016 г., 17:40:00

Попробуйте это с GNU grep В и отметьте слово границах с :

файл команда grep "\bdeiauk\б" 

Выход:

deiauk 1611516 afsdf 765

См.: http://www.regular-expressions.info/wordboundaries.html

+883
Pamela coram 6 мая 2016 г., 09:09:33

На это сравнение между Kindle пожарной HD 7" и Нексусе 7 сделали на CNET, он использует пользовательские Android 4.0 версии.

Прокрутите вниз до таблицы сравнения, чтобы увидеть его

С официальной страницы продукта, нет никакой подтверждающей информации об этом.

+836
SiGamma 22 июл. 2022 г., 21:43:02

У меня есть старый белый MacBook (модель 2,1 середине-конце 2007 года), которая не будет модернизировать за снежного барса (ОС Х 10.6). Я уже ранее установлен Debian с двойной загрузки с помощью ремонта и загрузка с DVD диска, но DVD привод не похоже, больше надежную чтения дисков

Я хочу установить Debian или BSD на этот Макбук, либо в качестве двойной загрузки, или как один ОС-кроме того, любой нынешний дистрибутив Linux или даже Windows 10 будет делать.

Я пробовал несколько вещей, без успеха. Для справки:

  • Гореть .ISO (или .цхд) изображения на DVD (Mac не прочитать диск)
  • Создать живой Debian с USB (с раздела MBR) с ремонт
  • Создать Live Debian с USB с загрузчика Mac с USB Линукс (будет загружаться на новые маки, но не на MacBook2,1)

Я видел что-то о вручную класть таблицу GPT на USB-накопитель, или создать отдельный раздел EFI, но поскольку это скорее технические и долго я не обойти ее.

Главный вопрос: есть ли надежный способ загрузки и установки Линукса, БСД, окна (ничего не ОС Х)?

Бонусные очки для работы операционной системы прямую от USB, так через 10 лет HD может не в скором времени.

Спасибо за помощь с утилизацией старого друга и охране окружающей среды.

Редактировать: как ответы, а также все инструкции, которые я мог найти работы в предположении, что я должен быть в состоянии держать 'опт' на загрузки и выбрать флешку. Это не то, что случается, когда у меня BSD или Linux есть, но я могу выбрать USB-флешку с OS X и установить его. Поэтому возникает вопрос, какая разница, что мешает, что делается с Линуксом/БСД?

+821
user1808780 29 июн. 2010 г., 13:29:05

Я просто перетащил книги в папку по моему выбору в поисковик и получил epub файлы таким образом.

+776
raeggae man 13 авг. 2022 г., 09:31:49

Я слушаю подкасты на iTunes (в OS Х 10.11.3 кстати). Там, я сказал это. Я хочу составить список подкаст каналы мне нравятся, поэтому я могу найти их легко и быстро, но я хочу, чтобы поток их, не скачать их. Видимо, если я подпишусь на канал iTunes попытается скачать Stuff-я не хочу, чтобы это произошло. Если я не Онлайн я не буду слушать подкасты.

Любая идея, как этого добиться? Я попытался и не смог, и не мог гуле ответ.

В случае, если это не 100% ясно, я использую Мак, а не телефон.

+766
Taaha 18 янв. 2022 г., 11:17:40

Я имел дело с то же самое на CentOS 7.4.

Две вещи я заметил в вашем случае:

  1. У вас есть две записи для hugepagesz (1г и 2М) и hugepage (16 и 2048). Я не уверен, можно ли это сделать.

  2. Я сгенерированный файл конфигурации в /etc/файл grub2.cfg до перезагрузка:

    файл grub2-mkconfig -о /и т. д./файл grub2.cfg для
    

В моем случае, GRUB_CMDLINE_LINUX В /и т. д./По умолчанию/жратва имеет следующее значение (50 1г страниц):

GRUB_CMDLINE_LINUX="РД.ЛВМ.ЛВ=в CentOS/корень РД.ЛВМ.ЛВ=в CentOS/своп точный список тихое intel_iommu=на isolcpus=1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11 default_hugepagesz=hugepagesz 1г=1г страниц=50"

Также проверьте, есть ли ваше ядро имеет необходимые параметры (см. DPDK инструкцию, раздел 2.3.1 для этих):

команда grep <параметр>= /загрузки/файл config-`uname-Р`

И проверить, есть ли ваш процессор поддерживает 1GB страницы (поиск флага процессора pdpe1gb):

грэп pdpe1gb в /proc/cpuinfo для

Редактировать: также проверить, правильно ли вы смонтировали памяти правильно (см. DPDK инструкцию, раздел 2.3.2.2).

+726
otakrosak 13 дек. 2015 г., 12:34:56

В зависимости от части C++11 вы хотите использовать, вам необходимо пройти дополнительную переключателя:

-с std=с++0х

в G++ 4.7 и последующего использования:

-с std=c++11 и -с std=с GNU++11

Конкретный вопрос программирования, такие как это, вероятно, лучше подходят для stackoverflow.com.

http://gcc.gnu.org/projects/cxx0x.html

+705
TheRealJRogers 10 нояб. 2016 г., 01:54:51

С буддийской точки зрения, феноменальная (эмпирическую) реальность-это взаимозависимое совместное возникшего явления. Другими словами, опыт зависит от совпадения ряда факторов. Некоторые из этих факторов являются общими для нескольких случаев восприятия, а некоторые являются специфическими для конкретного случая восприятия. До такой степени, что некоторые факторы являются общими, реалии схожи. До такой степени, что некоторые факторы являются уникальными, реалии разные.

Эта тема обсуждались в очень расширенной работы 19 веке буддийский философ Мипам, называют Светоч уверенности (тема № 6). Для более непринужденной прочитать, проверить молитва Kuntuzangpo. Смотрите также лампа Махамудры часть первая, "земля Махамудры".

С. П.

Объекты (и субъекты!) появляясь в каждом из реальности не существующие. Но есть только одна земля, лежащих в основе их всех. Чтобы понять истинный смысл этой земле-это быть Буддой.

Существует бесконечное количество действительных, внутренне не противоречивая, но не обязательно совместимы друг с другом, способы познать эту землю. Хотя все познания (в том числе познания истинного смысла земли!) трактуются на основе временно комбинированных элементов (так что в этом смысле никто не познание принципиально лучше, чем любое другое), но поскольку есть случай, чтобы быть в курсе (и не зная) зависимо coarisen природе объекты (и субъекты!) восприятия, есть смысл, в котором мы можем говорить, проснувшегося сознания. Или как мастер Догэн говорит в Genjo-Коан:

Когда все Дхармы [рассматривается как] Будда-Дхарма, то есть заблуждения и реализации, есть практика, есть жизнь и есть смерть, существуют Будды и есть обычные существа. Когда бесчисленные Дхармы-это каждый не о себе, нет бреда и нет реализации, нет Будды и нет обычных существ, нет жизни и нет смерти.

+673
dCzar 4 дек. 2015 г., 05:50:19

Для решения POSIX, вы можете использовать Vim в режиме Ex:

экс -ка%ы/комплект autologout=10//г,|х' /главная/"$х"/.логин
  1. % выбрать все строки

  2. | разделитель команд

  3. х записать в файл, если были внесены изменения (они есть) и выход

  4. "$х" плохо оставить переменную без кавычек в данном случае

+661
heptapod 16 мар. 2013 г., 07:51:06

Основываться исключительно на том, что было показано в аниме, предположение о том, что происходит с банкета в эпизоде 1 DanMachi второй заключается в том, что:

  1. Когда боги еще жили в своем собственном мире, Аполлон пытался Гестия Ву и она ему отказала.
  2. Аполлон говорит, что он наверняка не затаил обиду о том, загнул.
  3. Всем известно, что Аполлон держит обиды навсегда, и, как правило, занимают непропорциональное возмездие против тех, кто сделал его неправильно.

Из этого, предполагается, что Аполлон до сих пор досадно, что Гестия не уходить с ним, и в ответ он ждал все это время для Гестия, на то, что она нежно любит, так что он может взять его у нее.

+610
paranoia25 9 апр. 2019 г., 13:10:16

В "аниме" под названием "Torkaizer", который будет создан в альтер эго постановки анимационной студии в Абу-Даби создается за пределами Японии, но называется аниме официально, может cartoonic шоу, созданные за пределами Японии называют аниме?

Это официальный трейлер официальный аккаунт студии на YouTube, в описании он официально заявляет, что это аниме.

+510
Deandrae Hawley 21 авг. 2018 г., 08:03:11

Нет. Я думаю, вы нашли самый простой способ, чтобы оправиться от состояния вашей системы с помощью жратвы спасения; это очень минималистичная система дает достаточно возможностей для загрузки системы.

Кстати, я считаю, вы должны были найти .мод файлы и казнен insmod линукс или Линукс команда не справились бы.

Единственный способ, как уже упоминалось, будет загружаться прямо с компакт-диска и переустановить файл grub2 после chroot ' в в 'сломанной' системы.

+492
Noe holst 25 мар. 2020 г., 19:25:14

У меня есть скрипт, который спит в течение 3 минут перед выполнением команды отнимает много времени. Я хочу скрипт, чтобы выйти, если он получает сигнал SIGINT только, когда он спит, а не тогда, когда он выполняется под команду. Это чтобы убедиться, что только один экземпляр команды много времени работает в данный момент времени.

Вот myscript.sh :

#!/бин/Баш

ловушка "выход" ИНТ
сон 180 &
ждать
ловушка " ИНТ

Долго выполняющейся команды # 
в /etc/инит.д/мыдь синхронизации 

Вот как я запускаю его:

убить -ИНТ `myscript.sh pgrep` 2>/dev/нуль; ! pgrep -х "myscript.sh" > /dev/нуль && /opt/my/scripts/myscript.sh &

Теперь это работает, как ожидалось, даже при последующих запусках. т. е.

  1. Он запускает скрипт, если он не работает.

  2. Останавливает сценарий (отправить сигнал SIGINT), и перезапустить его, если скрипт был запущен, но еще не исполнен давно работает команда.

  3. Ничего не делает, если скрипт был запущен и выполнения длительных команды.

Однако, когда я запускаю один и тот же вкладыш с использованием Ш-с:

Ш-с 'убивать -ИНТ `myscript.sh pgrep` 2>/dev/нуль; ! pgrep -х "myscript.sh" > /dev/нуль && /opt/my/scripts/myscript.sh &'

Он запускает скрипт, если он не был ранее запущен, но он просто не кажется, чтобы иметь возможность остановить скрипт.

Я не понимаю, почему это не работает.

+480
user1043582 8 окт. 2012 г., 13:48:26

В bash, вы можете создать массив, но вложенные структуры данных не поддерживаются. Поэтому вам нужно взломать что-то самому. Например, вы можете использовать разделитель:

#! /бин/Баш
для кортежа в пользователь1#pass1 пользователь2#\Общ;Общ пользователь3#сдать#3 ; сделать
пользователь=${кортеж%%#*}
пароль=${кортеж#*#}
 пользователя Echo $пользователей
 Эхо пароль $пароль
сделано

Просто убедитесь, что первое значение не содержит сепаратор.

Или, используйте комплект с плоский лист и переложить нужное количество членов в каждой итерации:

#! /бин/Баш
комплект -- pass1 пользователь1 пользователь2 ЛС\;общ. пользователь3 прохождение#3
пока (( $# )) ; делать
пользователь=$1
пароль=$2
 шифт 2
 пользователя Echo $пользователей
 Эхо пароль $пароль
сделано
+444
Maciej Gawron 20 янв. 2019 г., 09:58:46

Мой друг недавно получил новый номер телефона, назначенный на тот же iPhone у нее на некоторое время, и отправил меня шеззаде от него, дайте мне знать. Поскольку у меня не было уже номер телефона, он конечно появился отдельно в "моем айфоне разговора" список из сообщения мы послали назад и вперед, используя ее старый номер.

Я добавил новый номер телефона ее контакты сейчас, и было бы неплохо, если бы я мог держать две беседы-это просто продолжение с новым номером, из которого старый номер оставил.

Я нашел программу под названием слияния и Cydia, который выглядит, как он будет делать именно то, что я хочу. Однако я не особенно заинтересован в джейлбрейка,. Есть ли способ сделать то же самое на складе для iOS 6?

+436
Duane Drury 12 июл. 2013 г., 15:23:49

Это высота блока всегда последовательным? Это может служить 100% надежный блок счетчика, в случае если я хочу проверить, не пропустил ли я блок или мне нужно учитывать любые случаи углу?

+427
christof 14 нояб. 2015 г., 17:52:28

Использовать аргумент.

для файл в Найти . -имя "*.ру"`; сделать грэп -я что-то файл $ & & грэп-то $файл; сделал

Более findish использования будет:

на файл в $(Найти . -имя '*.ру' -exec для греп -я что-то '{}' +); делать Echo "файл$"; грэп-то файл$; сделано
+403
Real Lilka 31 мая 2023 г., 17:34:56

Этот параметр logname утилита стала непригодной некоторое время назад для многих пользователей, поскольку она опирается на то, что была нарушена намеренно по соображениям безопасности, как описано здесь. Когда я читаю дискуссии, маловероятно, что функциональность вернется.

Я жил с обходные пути, но сейчас я чувствую, что они начинают падать на мои ноги, так что я в поиске правильной долгосрочное решение и я удивлен, что там не кажется, быть много.

Решение наиболее часто связаны с представлен здесь, но это происходит от здесь , где также присутствует намек, что предлагаемое решение через переменную окружения SUDO_USER не портативный.

Другое предлагаемое решение-создать файл, содержащий имя пользователя и написать Баш псевдоним или похожие подражать параметр logname функциональности, но я бы не назвала это правильная замена, по крайней мере, так он предполагает, что сумма управляемости по отношению к окружающей среде, что не всегда представляется возможным, лучше сказать, в менее случаях.

Решение через кого из здесь интересно, но я не мог найти любую информацию о том, если есть соответствующие надежности и переносимости ограничений.

Помимо этих подходов, воздух становится все тоньше быстро в этой области, поэтому я решил спросить Здесь в надежде на новые предложения по этой теме и мои мысли до сих пор.

+272
user187100 7 нояб. 2013 г., 01:23:58

Я испытываю страшную вину мой RAID 10 из 4 дисков по 4 ТБ, подключенный к карта serveraid M5110. ВД у деградированных и нет возможности восстановить его старый ЮЗ, поэтому я отключил диски от serveraid карта и попал на физические порты SATA на плате для запуска команды mdadm.

Результаты:

# команды mdadm --сборка --подробное устройство /dev/md0 и /dev/СКБ устройства /dev/sdc в /Дев/СДД /Дев/Сде
адреса: ищу устройства для /dev/md0
для mdadm: /dev/в СКБ идентифицируется как член с /dev/md0, слот 1.
адреса: файл /dev/sdc является идентифицирован как член с /dev/md0, слот 2.
для mdadm: /dev и/СДД определяется как член с /dev/md0, слот 0.
адреса: как /dev/SDE будет идентифицирован как член с /dev/md0, слот 0.
адреса: игнорирование как /dev/SDE, как он сообщает в /dev/СКБ как не
адреса: устройство UpToDate для слот 0 и /dev/md0
адреса: добавил файл /dev/sdc в каталоге /dev/md0 как 2 (возможно устарел)
адреса: добавил в /dev/sdb в каталоге /dev/md0 как 1
адреса: контейнер на /dev/md0 был собран с 1 диск (из 2)

# команды mdadm --изучить устройство /dev/md0
на /dev/md0:
 Магия : de11de11
 Версия : 01.00.00
Идентификатор контроллера : 49424D20:20202020:53563330:32313930:38300000:3A62653A
 (ИБМ SV30219080)
 GUID контейнера : 49424D20:20202020:1000005B:1014040B:46AF0993:B423E95D
 (ИБМ 07/30/17 12:06:11)
 Сл : 000000b1
 Резервный режим HDR : да
 Виртуальных Дисков : 1

 ВД ИДЕНТИФИКАТОР[0] : 49424D20:20202020:1000005B:1014040B:46AF0994:16E1A7A7
 (ИБМ 07/30/17 12:06:12)
 блок[0] : 0
 состояние[0] : Не, не согласуется
 состояние инициализации[0] : не инициализирован
 доступ[0] : чтение/запись
 Имя[0] : VD_RAID10
 RAID устройства[0] : 2 (0@0К 1@0К)
 Размер блока[0] : 128 секторов
 Уровень RAID[0] : в RAID1
 Второстепенное положение[0] : 1 из 2
 Среднего Уровня[0] : В Полоску
 Размер Устройства[0] : 3906469888
 Размер Массива[0] : 7812939776

 Физические Диски : 63
 Количество RefNo Размер Тип Устройства/Государство
 0 a899eb71 3906469888K на /dev/sdc в активной/в автономном режиме, не
 1 28548427 3906469888K на /dev/СКБ активных/онлайн
 2 28548427 3906469888K на /dev/СКБ активных/онлайн
 3 28548427 3906469888K на /dev/СКБ активных/онлайн
 Физические диски не в метаданных!:
 41d13ecd /Дев/СДД

# смонтировать /dev/md0 /MNT в/УСБ/
крепление: в /MNT/USB кабель: не может прочитать суперблок на /dev/md0. 

Нет способ монтажа md0?

+168
FrozenHeart 1 апр. 2014 г., 18:02:54

В последние 2 месяца, я пыталась проростить семена перца, но все они провалились. Я использовал некоторые маленькие горшки, чтобы содержать почву (не больше знаю об этом; просто черноземов в целом) и посадил семена около 1 см ниже поверхности. Я ничего не имею, размещенные на горшок в качестве укрытия и я их поливать с лейкой раз в день. Комнатная температура составляет около 29°С (84°F) на.

Что еще я должен сделать для того, чтобы стимулировать семена к прорастанию?

+127
ebdecastro 16 мар. 2010 г., 02:03:08

Как вы возраста, ваш метаболизм естественно замедляется. Пусть это раковина в течение секунды.

Это означает, что если вы не измените свой образ жизни, что ваше тело станет из формы.

Существует множество уловок для похудения; Многие из них, вы можете найти в интернете; однако никто не поможет вам в долгосрочной перспективе.

Меняется ваш образ жизни не должен быть резким или стоить целое состояние; это все о том, правильное отношение и постоянство.

Вот несколько вещей, которые вы можете начать делать, чтобы помочь уменьшить ваш жир физическое тело (это ваша реальная цель):

Добавить больше зеленых овощей, чтобы ваши блюда. Нет необходимости идти на некоторые программы модные диеты и такая. Проверьте, какие части вашего блюда являются зеленые овощи.

Добавить больше фруктов (не соков) для вашего перекуса. Эти держать вас сытыми и уменьшить тягу.

Пейте больше воды. Если это слишком невкусно для тебя (одна из причин, почему люди пьют соду), добавить лайм (или какую-то жидкость вкус) , чтобы придать ей вкус. Это позволит сократить потребляемое количество сахара, а также увеличить ваше оводнение (что хорошо для похудения).

Ваш расход-это обычно первое, образ жизни нужно корректировать. Как только вы начинаете с простых вещей выше, вы действительно начнете видеть результаты в свой вес.

Теперь, расход энергии должен возрастать. Вы не должны делать кардинальные вещи.

Быть более активной (это на самом деле легче сделать, чем сказать).

Подниматься по лестнице вместо лифта. Не торопите себя, идти в своем собственном темпе. Наслаждайтесь ощущением поднимаясь по лестнице.

При парковке на работе, магазинах и т. д., не паркуйтесь близко к входу. Парк дальше и наслаждайтесь прогулкой.

Власть-гуляй. Вместо того, чтобы гулять неспеша в течение 30 минут, питание-прогулка (ходьба, как быстро, как вы можете) и снизить скорость, когда устал.

Если вы можете, велосипед больше, чем диск. Если это не вариант, больше ходить пешком.

Если разрешат на работе, чередуются между стоя и сидя во время работы. Если это разрешено, дополнять свой стул с мячом и переключаться между ними.

Есть еще больше вещей вы можете сделать, однако, включив эти несколько изменений в вашей повседневной жизни, приведет в чудесное преображение вашего тела (а также даст вам больше энергии в течение дня.)

Я лично верю в осуществлении сразу после пробуждения. После пробуждения, если вы можете растянуть на 5 минут (или проанализировать 10,20,30 отжиманий), вы поймете, сколько энергии вы вдруг будете есть по утрам.

Спи спокойно. Вытянуться в постели, если вы можете; это весело.

Важной Лакомые Кусочки

Удачи с новым образом жизни. Если вы заставляете это и очень неудобно с шагом/план/процесс, найти альтернативу, которая даст вам те же преимущества. Вы не можете потерять вес длительно не нравится то, что вы делаете.

Ем пирожки, пиццу и газировку. Да, их можно есть......просто не каждый день. Ешьте их, когда вы жаждете их и, если вы понимаете, что это слишком часто, урезать. Если вы ищите здоровые альтернативы, чтобы дать те же преимущества, идти на них. Веселитесь вместе с ним.

Краткосрочные программы потери веса вы делаете много резких вещей сразу. Если это то, что вы хотели бы попробовать, я бы рекомендовал маразм или видео P90X. Те, принесет ваш вес быстро, однако, трудно поддерживать интенсивность в течение длительного времени.

В целом, весело провести время с какой программой вы решите пойти с. Часть потери веса наслаждается жизнью и веселится с ним. :)

+71
Perlnika 12 янв. 2012 г., 00:01:34

Показать вопросы с тегом